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命门添火寿命长
2022-09-23

许多中老年人冬季出现怕冷、小便清长、腰膝酸痛、五更泄泻(清晨发生腹痛、腹泻)等症状,不少人还出现心肾功能快速下降等衰老现象。北京中医药大学李刘坤教授提醒,这是人体命门之火衰竭所致。更年期后的中老年人七成以上命门之火衰弱,须重新烧旺命门之火,激发体内潜能,方能减少老年病和延长寿命。

记者采访李刘坤教授时了解到,命门的概念起源于《黄帝内经》,被称为生命之本,主要指神阙(肚脐)及两肾处,是人生命长寿的至宝。命门下通两肾,上通心肺,中通肝脾,上贯于脑,外连经络。命门之火又称为生命之火,明代名医张景岳将它比喻为天上的太阳,有了它人才能健康生长,反之,则会疾病丛生、寿命不长。

李教授指出,中老年人“命火渐衰”,与年龄增大真阳消耗加快有关。同时,长期熬夜、房事过频、缺少运动、抽烟饮酒、喜食油腻甜食等不良生活习惯,也会慢慢消耗人体真阳,使命门之火更加衰微。命门之火衰弱一般会出现怕冷、便溏、精神委靡等症状,严重的会诱发记忆力下降、浮肿哮喘、高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。中老年朋友要让命门之火保持旺盛,平时一定要注意生活规律,不可暴饮暴食、喜怒无常、抽烟酗酒,常吃一些温性食物,如糯米、紫米、南瓜、白萝卜(熟)、牛肉、羊肉、木瓜、桂圆等。另外,还可根据自己身体特点,采取按摩、敷贴、药浴等方法进行调理。

擦腰椎通络助火腰部脊柱的督脉之上有命门穴,此处若出现气滞、血瘀及闭塞,督脉经气循环就不通畅,就会压抑命门之火,产生腰部酸软沉重;膝盖冷痛、五更泄泻等症状。命门穴在牡脐相对的腰椎棘突间,即第二与第三腰椎棘突间。擦腰部可激发命门闭塞的经络,激发命门之火,达到延缓衰老的目的。人体面南而站,两掌重叠,按放于腰部,两掌同步上下摩擦命门穴区域,以产生温热之感为佳。每天1~2次,每次至少10分钟。

倒走按腰激发经络增或势人体在走路时,重心多在腰骶部,流通的气血在后腰命门处汇合分开。缓缓倒走,辅助以按摩腰部的动作,可激发命门经气,使命火的温煦作用随气血流通全身。将两手掌重叠,按放于后腰两肾之间;缓缓倒走,双掌有规律地按摩后腰,每1步摩擦1次,每天坚持倒走20分钟,腰部按摩以感到温热为好。

敷肚脐暖脾胃添火肚脐为中医神阙穴,也是重要的命门,它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通。中医认为,肚脐是命门之火通于脾胃的关键之处。将药物直接敷贴于脐部,可激发经络之气,补益阳气,疏通气血,增强脾胃功能,脾胃经气充足则食物精华运化充分,可防止脏腑器官早衰。取肉苁蓉、巴戟天各10克捣碎,与等量盐一起炒热.取出用纱布色好,置于肚脐上.凉后再换,每次20分钟,可感到腹内有热气升腾,即是命火温暖的征象。每周做2次,可有效温煦命门之火。

南北睡向交心肾养火地球磁力线由北极经地球表面进入南极,人体睡眠采用南北睡向,体内的细胞电流方向可与地球磁力线方向平行,这样人体气血运行便可通畅,代谢降低,能量消耗锐减,提高睡眠质量,有利于身心健康。中医认为,人体肾脏五行属水,对应北方,心脏属火,对应南方,命门之火在心肾之间交通流动,使心火不亢盛.肾水不寒冷,则睡眠安宁。头朝南或北方睡觉,有助于调理心肾的阴阳平衡,可养命门之火,减少伞门火衰引发的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。

贴脚底补肾阳藏火命门之火藏于两肾之间,肾阳气是命门之火充盈的重要来源,肾气足可助推命门之火的旺盛。人体脚底的涌泉穴是足少阴肾经的荥穴,也是肾阳气的激发穴位,经常刺激该穴位,可有效通畅肾经气血,改善阳气的通行之道.减轻手足冰冷、腰膝酸软等命门火衰症状。取肉桂3克捣碎,加香油少许调和,贴敷在脚底的涌泉穴(脚底前1/3凹陷处,屈脚趾可见明显小凹处),用胶带或伤湿止痛膏固定。每晚临睡前贴上,晨起后去掉,若脚底皮肤出现红肿或水疱,可休息3天后再贴。

肉苁蓉粥补命门之火随着年龄增加,肾中元精真阳会因熬夜、劳累、房事不节等大量消耗。常食肉苁蓉粥,可补充生发命火的基础物质,保持命火热力。将肉苁蓉8克加水煎煮20分钟,取汁500毫升,加入瘦羊肉和小米各50克熬粥食用,每周3次,坚持2-3个月。肉苁蓉性味甘咸而温,有引火归源之功,对命火不足所致的腰膝酸冷有很好的效果。服粥期间忌食莲子、苦瓜等凉性食物。

晒午阳增加火力中医强调天人合一的理念,人体的命门之火犹如天之太阳,为人体提供最原始的热力,推动人体的生长发育,有助于防病和长寿。冬季午时(中午11点至下午1点),背对太阳,想象阳光之力由头顶百会穴缓缓灌入体内,沿脊柱停留于后腰命门处,坚持半小时即可。日光精华可助命门之火,驱除体内阴翳,达到强身祛病的目的。

(责任编辑:zxwq)