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养肾护肾的按摩疗法有什么?
2022-09-14

在寒冷的冬季,“阴盛阳衰”到处盛行,不管是男人还是女人都容易导致肾虚肾衰,要注意如何养肾护肾,保护好自己的身体健康,专家教你,养肾护肾的按摩疗法。

养肾护肾的按摩疗法

1、男女健肾方法 扭摆腰部,以起保健肾脏功能作用。站立,两手插握在腰部,上身向前稍倾,慢慢将腰部左右扭摆,动作逐渐加快,使腰部感到发热时为宜。这样样可有效的养肾护肾。

2、男性补肾按摩方法 男性朋友可于每晚临睡前,用两手交替轻轻按摩睾丸各81次,动作如手中握着两个球来回滚动。这样既节约时间运动,又能起到养肾的作用。

3、穴位按摩促睡眠 每晚睡前半小时,先擦热双掌,而后将双掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位,也就是说从迎香穴直直往发际推,然后两手分别向两侧额角后而下,食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点,如此反复按摩30-40次,可促睡眠。

4、按摩劳宫穴护心 经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置),有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压,也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴,时间自由掌握。